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[聊天]不吃晚餐能減肥  關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2018-6-19 08:41 PM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
聽說減肥的最好方法是不吃晚餐,不吃晚餐真的能減肥嗎?最近體重有點上升,不想再胖了.想找個好的方法減肥

點評

Kyubiko 另外吃的時候將食物咬碎再吞的人比較不易胖, 狼吞虎燕只咬幾下就吞的人特別容易發胖, 尤其是肚皮的位置  發表於 2019-2-13 07:13 PM
Kyubiko 當然不配合少肉多菜少油少糖少塩與額外運動的話, 效果一定不明顯, 可能1年才減0.5KG也説不定  發表於 2019-2-13 07:09 PM
Kyubiko 正確應該是在早午晚的份量上調整, 將過去每天的總食量重新分配成, 早餐40%, 午餐40%與晚餐20%的比例去吃, 就算飲食與生活不變, 體重卻會慢慢下降  發表於 2019-2-13 07:06 PM
Kyubiko 每週只有1餐不吃才可以, 就算隔晚不吃都不可能反而會變胖  發表於 2019-2-13 07:02 PM
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頭香
發表於 2018-6-20 12:11 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
ko_thundergod 發表於 2018-6-19 11:05 PM
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前幾個月這樣實行過...

真的有瘦...不過會卡關

真的哦?那不是沒辦法瘦了.

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發表於 2018-6-20 12:12 AM|顯示全部樓層
kazeyo1126 發表於 2018-6-19 10:59 PM
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有說7點過後不要吃東西會比較好  至於一天所需熱量還是要有一定值以上  攝取熱量太低對身體也不好 ...

...
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發表於 2018-6-20 12:13 AM|顯示全部樓層
小在旭 發表於 2018-6-19 11:04 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

三餐都要正常吃,晚餐可以吃少,但不吃的話,身體會增肥,運動才是最健康的減重方式 ...

運動感覺體力吃不消所以才想說節食減肥...
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發表於 2018-6-20 12:17 AM|顯示全部樓層
wally670522 發表於 2018-6-19 10:43 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

應該不行吧~
每一餐都很重要!
白米換糙米~試試看~

好啊,我換糙米試看看會不會好一點




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發表於 2018-6-20 05:30 PM|顯示全部樓層
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ryl 發表於 2018-6-20 08:01 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

讓自己操煩勞心一點比較有效!

你說的我蠻認同的   好像比較操煩勞心的人都攔不起來耶

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