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標題: 如何保持好身材又能瘦身(大腿及小腹)?? [打印本頁]

作者: asqw1001 時間: 2018-12-8 04:10 PM 標題: 如何保持好身材又能瘦身(大腿及小腹)??

每次小腹瘦下去後，吃沒幾樣東西又都胖回來了??真傷腦耶

作者: QreenaQQ 時間: 2018-12-11 02:52 PM

哪裡先瘦先胖是基因的問題

想要保持好身材除了飲食控制之外
保持良好運動習慣也很重要
每2天有氧一次,再加點重訓作輔助

作者: aaa2533321 時間: 2018-12-11 06:26 PM

多運動+吃慢一點
這樣子應該會讓你有助於保持身形

作者: amanda1982 時間: 2018-12-12 01:15 PM

管住嘴，邁開腿~少油少鹽戒糖戒澱粉，試試看吧~

作者: Glamowr 時間: 2018-12-21 10:40 PM

唯一方法就是讓自己養成運動習慣
我一開始也是覺得很難
但是跟朋友或同事邀約一起去WorldGym運動後
我養成運動習慣
固定一個禮拜去3天
少一天就覺得怪怪的
我覺得運動真的要有伴
不然一個人運動很快就陣亡囉!

作者: afran9 時間: 2018-12-23 06:54 AM

節制飲食很重要還有配合運動重點是心情要愉快

作者: oscar24cc 時間: 2019-1-12 05:14 PM

少油少鹽少吃糖盡量不要碰澱粉類!

吃完後別馬上坐下去外面走走

作者: SURALA 時間: 2019-1-13 09:44 PM

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作者: zomi530 時間: 2019-1-22 09:39 PM

不要想不吃瘦啦～吃的對配運動比較能維持
自己是在家附近極度塑身健身房跟營養師學的，覺得有些東西還是專業的來比較好

作者: jj0620 時間: 2019-2-6 05:57 PM

健康瘦下來更重要，
千萬不要為了瘦弄壞身體。
健康的飲食+良好運動，就會有好身材喔

作者: candicemay 時間: 2019-2-6 10:01 PM

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