The health benefits of regular cycling include:
increased cardiovascular fitness.
increased muscle strength and flexibility.
improved joint mobility.
decreased stress levels.
improved posture and coordination.
strengthened bones.
decreased body fat levels.
prevention or management of disease.
定期騎自行車的健康益處包括:
增加心血管健康。
增加肌肉力量和柔韌性。
改善關節活動度。
壓力水平降低。
改善姿勢和協調性。
加強骨骼。
體脂水平降低。
預防或管理疾病。
靠單車減肥35公斤 心得分享與整理
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想減肥?去騎車啊!騎車減肥全攻略
我從6月3日每天騎4個小時健身器材腳踏車至今
深深感覺到騎腳踏車的好處
不但整個人都變得有精神
也感覺到更健康
建議挑健身器材腳踏車
一定要挑這種所謂折疊型X型的
8階段磁控阻力(雙向飛輪)
全新一代磁控健身車-超大座椅(C149-040)
重型飛輪磁控阻力
【SAN SPORTS】飛輪式MAX磁控健身車(C121-340)
我身高170公分,如果不挑這種所謂折疊型X型的
會覺得高度太低
不適合作踩踏腳踏車踏板的動作
不過這種折疊型X型的健身器材腳踏車
最高適用於身高幾公分的人?180公分?
我也不知道
不過建議運動時為了避免屁股痛
依照電子顯示表
每消耗250卡路里就下車活動活動筋骨大概2分鐘
但是一上車騎乘
建議最好拚到電子顯示表顯示時速40公里(可以不要設定磁控阻力)
也就是瞬間燃燒熱量的騎乘方式
建議每天至少騎乘2小時
或者每天都要騎乘電子顯示表顯示消耗2000~4000卡路里