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YoJAIN 發表於 2013-9-21 03:30 PM

想要跑得快有訣竅嗎

我跑一百大概...16秒(穿板鞋)

在男生裡面算好慢的嘞

能進步到15以內就很開心

能有神麼都是能跑更快?


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tomtom10134 發表於 2013-9-23 02:54 AM

...為什麼你要穿板鞋跑
穿跑步鞋跑可能就15了...

shy.fann 發表於 2013-9-24 10:22 AM

短跑要快，除先天的因素外，重量訓練可增加短跑的速度。看看馬拉松選手和百米跑者身材的差別就可知道了。

fhs9327 發表於 2013-9-24 11:50 AM

請問大大是幾歲?
體重多少?
基本上 每天給衝一下
慢慢的就會進不了喔
15秒多 是有點慢啦
加油!

郭家米蟲 發表於 2014-1-23 02:41 AM

做重量訓練吧 三頭肌和腹肌 對加速很有用喔 三頭肌讓手擺得愈快 腹肌則是維持重心<br><br><br><br><br><div></div>

chienshihyin 發表於 2014-1-23 04:28 AM

多練短距離衝刺
練勤一點男生要進15秒不會太困難

g893178 發表於 2014-1-23 06:51 PM

換雙跑鞋真的會有差哦!
如果是釘鞋，那更可能加快個一到二秒。

0411096 發表於 2014-11-1 05:20 PM

鞋子和反應吧，那個爆發力

hidesugizo 發表於 2014-11-2 09:23 PM

先換雙鞋吧~~~板鞋怎跑的快~~~~~~~

chienshihyin 發表於 2014-11-5 01:03 PM

100M這種就多練習短距離衝刺
練多爆發力就會有了<br><br><br><br><br><div></div>
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